2019년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 14일:
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830 kcal
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지방: 29.77g | 단백질: 32.02g | 탄수화물: 120.07g.
아침 식사: Tuz, Bağdat Pul Biber, Haşlanmış Yumurta, Uno Kepekli Ekmek, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Siyah Zeytin. 저녁 식사: Kayısı, Nektarin, Ananas (Katı ve Sıvı, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş). 간식/기타: Çay (Demlenmiş), Beypazarı Maden Suyu. 더보기
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2046 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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