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Day 11
No, drop today. I guess I will start to either lower my calorie intake some more or I will have to start whispers <exercising>
Today I have a big chicken salad planned for my meal which will be around 1500Kcal so will see tomorrow.
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78.2 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 11일:
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1423 kcal
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지방: 91.11g | 단백질: 84.44g | 탄수화물: 67.08g.
아침 식사: Coffee with Cream and Sugar. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Green Giant Sweetcorn, Olive Oil, Lettuce, Cucumber (Peeled), Carrots, Skinless Chicken Breast, Mushrooms, Tomatoes, Red Onions. 간식/기타: Water, Boiled Egg. 더보기
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2817 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 출근 - 3 시간, 요리 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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