2010년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 3일:
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1374 kcal
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지방: 28.61g | 단백질: 78.24g | 탄수화물: 215.69g.
아침 식사: Fat Free Milk, Fruit Loops Cereal. 점심 식사: 100% Whole Wheat Bread, sliced baked potatoes, Spinach Stuffed Chicken Breast, Orange Thirst Quencher. 저녁 식사: Deli Select Honey Ham Water Added, Fat Free American Cheese Singles, Ruffles Light Original Potato Chips, 100% Whole Wheat Bread. 간식/기타: Payday Peanut Caramel Bar, Norwegian Cod Liver Oil. 더보기
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4133 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 10 분, 운전 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 2.4 kg 증가하기
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