|
Gewicht omhoog: +0.8 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.3, +1.0, +0.1) kg
Gewicht = (14.0, 52.4, 2.8) kg
Verdeling = (20.3, 75.7, 4.0) %
Vocht = 56.4%
Normale meting. Iets van vochtherstel, maar nog niet naar de niveaus van vorige week. En dus lijkt mijn spiermassa een stuk lager dan vorige week. Gisterenavond heb ik wel een behoorlijke maaltijd op, dus mijn darmen zijn nog aardig gevuld.
Toch lijkt het er op dat ik nu in de lage 69’ers zit en elk moment weer naar de 68’ers terug kan. Wat gewicht betreft gaat het goed, als het maar niet met zoveel spierverlies samen ging, dan zou ik tevreden zijn.
Een nieuwe week, een nieuwe ronde: mijn doelen blijven hetzelfde: 1500 kcal gem. per dag, macros vet op 25% en eiwitten op 33%. En misschien moet ik ook maar eens proberen doordeweeks wat eerder naar bed te gaan.
|
69.2 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 8일:
|
1500 kcal
|
지방: 56.92g | 단백질: 110.26g | 탄수화물: 138.10g.
아침 식사: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. 점심 식사: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Champignons, AH Ei, Ketchup, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). 간식/기타: M&M's Choco. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|