2010년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 3일:
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2280 kcal
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지방: 112.79g | 단백질: 95.15g | 탄수화물: 178.75g.
아침 식사: Whey Protein, Omega-3 Fish Oil, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Indian Vegetable Korma. 저녁 식사: Kettle Cooked Gourmet Potato Chips, Ground Bison Meat. 간식/기타: Original Stout, Lo-carb Monster Energy, Almonds, Wasabi & Soy Sauce, White Cheddar Soy Crisps, Mojo Bar - Mountain Mix. 더보기
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2809 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 45 분, Elliptical - 30 분, 휴식 - 6 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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