2019년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 4일:
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1584 kcal
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지방: 72.21g | 단백질: 92.29g | 탄수화물: 142.21g.
아침 식사: Цикорий с Молоком, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Абрикосовых Косточек, Экомилк Сметана 15%, Оладья Банано-Рисовые. 점심 식사: 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Капуста Белокочанная, Экомилк Сметана 15%, Котлеты из Филе Индейки, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Перекресток Салат Греческий, Перекресток Филе Куриное в Яйце Жареное, Перекресток Картофель Жареный из Отварного с Укропом. 간식/기타: Окей Банан. 더보기
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1975 kcal
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운동:
스쿼트 - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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