2019년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.4 kg
지금까지 감소한: 32.6 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 4일:
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3618 kcal
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지방: 90.16g | 단백질: 72.47g | 탄수화물: 194.80g.
아침 식사: Лен Семена, Nutiva Кокосовое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Nordic Гречневые Хлопья, Грецкие Орехи. 점심 식사: Вино Сухое, Сыр Российский, Картофель Отварной, Мясо по-Французски. 더보기
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2640 kcal
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운동:
наклоны вниз с гантелями - 4 분, жим гантелей вверх - 20 분, жим гантелей сидя - 40 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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