2013년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.0 kg
지금까지 감소한: 45.2 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 7일:
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3606 kcal
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지방: 105.19g | 단백질: 164.65g | 탄수화물: 228.01g.
아침 식사: Baby Carrots, Blueberries, Go Lean, plain nonfat greek yogurt fage, walnuts. 점심 식사: sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: low fat ranch dressing, strip steak, baked potato, prime rib. 간식/기타: popcorn 94% fat free, pinot noir, vermouth, whiskey, maraschino cherry, vermouth, whiskey, maraschino cherry. 더보기
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2934 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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