|
Эксперимент : белки 1,1гр на кг(85)
жиры ~ 1.4 на кг(110)
угли ~ 2.9 на кг(220)
Длительность эксперимента-неделя
|
77 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 1일:
|
2511 kcal
|
지방: 134.43g | 단백질: 110.05g | 탄수화물: 216.88g.
아침 식사: Мясной Гурман Ветчина в Оболочке, Сливочное Масло, Русский Хлеб Булочки Столичные, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%. 점심 식사: Сельдь Соленая, Макароны Отварные, Котлеты(50/50). 저녁 식사: Котлеты(50/50), Русский Хлеб Булочки Столичные, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. 간식/기타: Экзо Пина Колада, Торт. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Ириш, на жиры такая планка почему? И какое соотношение растительные/животные планируешь? Сорян, если у меня нос оказался слишком длинный)))
2019년 07월 2일 작성이: Nadin_Sem
|
Эксперимент хотела,но не удался.Не комфортно мне на таких белках.А вот жиры-норм.Жиры хочу поднять постепенно до 2-2,5гр.на кг.Месячные регулирую,когда жиры меньше 1,3 гр.на кг-они приходят через раз.А вообще суть эксперимента была-убавить белки и прибавить угли,т.к.бывают зажоры именно углями.Но видимо организму так комфортнее-то белками,тр углями перебрать.
Это называется поменять всё,что б понять,что всё было правильно😂Я тот ещё экспериментатор...
2019년 07월 2일 작성이: irenrrrrrr
|
Хм, вот мне стало интересно теперь про свои жиры. Я особенно на них не заморачиваюсь. Белки выдерживаю не меньше 1,3-1,4, а жиры сами налипают. Угли добиваю уже тем, что осталось от РСК после белков стприлипшими жирами. Но мне белки сытость дают. Если в меня попали угли до белков, то я топку сутки не закрою))))
2019년 07월 2일 작성이: Nadin_Sem
|
Вообще началось всё с того,что я за неделю до мес.прибавила жиры,т.к.жор был дикий именно жирами.Потом заметила,что мне так комфортнее и так оставила...Мой девиз-всё в кайф😂
2019년 07월 2일 작성이: irenrrrrrr
|
Если пойдём на демонстрацию, можно я с другого края транспарант про кайф подержу😂
2019년 07월 2일 작성이: Nadin_Sem
|
В смысле согласна я с ним на все 💯
2019년 07월 2일 작성이: Nadin_Sem
|
Да конечно,присоединяйся😂Кто за что,а мы за кайф😂
2019년 07월 2일 작성이: irenrrrrrr
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|