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I am so proud of myself.....I walked two times today...both times for 45 mins...I have to stay on this track if I want to lose this weight, witch I DO! so I have to keep it up!
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95.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 5일:
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1956 kcal
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지방: 74.28g | 단백질: 89.36g | 탄수화물: 169.51g.
아침 식사: Granulated Sugar, Non-Dairy Coffee Creamer, 100% Pure Olive Oil, Onions, Tomatoes, Zucchini, Egg White, Egg. 점심 식사: Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Cheese & Green Chile Tamales, Chicken Tamales. 간식/기타: Bud Light Beer. 더보기
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2920 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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