Suzepluus님의 저널, 2019년 06월 27일

Vanmorgen weer werken, dus half 7 eruit.
Een schaaltje met kwark, granola en zomerfruit gegeten.
Een bakje kersen mee voor tussendoor.
Snelle lunch thuis tussendoor, desembrood met kaas en tomaat en kersenjam.
En hup weer naar 't werk voor de middagdienst.
De 200.000 stappen gepasseerd!! Yeah!
Vanavond stond er Lasagne op het menu, maar te veel werk nu.
Lagen nog groene asperges, stukje zalm en gekookte aardapppelen erbij.. Lekker.
En zojuist nog even naar de winkel gefietst voor een kado voor een vertrekkende werknemer.
Nog even lekker relaxen met een kom thee en een boek.
Morgen een lange werkdag.
89 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 27일:
1239 kcal 지방: 54.40g | 단백질: 71.31g | 탄수화물: 128.58g.   아침 식사: Markant Zomerfruit Diepvries ,  Granola banaan-kokos-cacao, Aldi Magere Kwark, Amiset Berry Blaster, Thee, Leidingwater, De Tuinen Psyllium Vezels. 점심 식사: De Zoete Zon Kersen Jam, Tomaten, Milsani Roomboter, Thee, Maaslander Jong Belegen 50+. 저녁 식사: Buttella Bakken, Braden & Koken, Aldi Wilde Zalmfilet, Gekookte Asperges (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: Pindakoekje, Maaslander Jong Belegen 50+, Leidingwater, Koffie met Melk, Thee, Kersen. 더보기
3247 kcal 운동: 서있기 - 30 분, 출근 - 7 시간   30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 28 분, 휴식 - 6 시간   27 분, 숙면 - 8 시간   20 분, 요리 - 45 분. 더보기
안정된 체중

15명이 응원합니다    응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


Suzepluus님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유