2010년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 1일:
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1754 kcal
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지방: 61.92g | 단백질: 83.85g | 탄수화물: 213.30g.
아침 식사: Fat Free Milk, Fruit Loops Cereal. 점심 식사: Deli Select Honey Ham Water Added, Fat Free American Cheese Singles, Ruffles Light Original Potato Chips, 100% Whole Wheat Bread, Orange Thirst Quencher. 저녁 식사: Sirloin (6 oz), Buttery Dinner Rolls, French Fries, Motzerrela Sticks. 간식/기타: Norwegian Cod Liver Oil. 더보기
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4087 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 10 분, 운전 - 9 시간, 휴식 - 2 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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