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Qual è il ritmo del dimagrimento sano? Oggi è una settimana esatta di dieta della nutrizionista. È una dieta ricca, non so di quante kcal, ma credo circa 1500 al giorno+ 1 sera pizza+ 1 pranzo domenicale relativamente libero. In questa settimana ho fatto sport 6 giorni su 7 (funzionale 3 volte e corsa/camminata veloce 3 volte). Mi sento meglio psicologicamente, ma ho perso solo 400 grammi. Io dovrei perdere dagli 8 ai 10 kg (oggi peso 59,3 e per essere al top devo pesare tra i 50 e i 52). Di questo passo li perderò in 6-7 mesi sti chili in più. È questo il ritmo del dimagrimento sano? Io ormai non voglio più fare diete fast, ma voglio perdere i chili in modo sano e permanente seguendo una dieta fatta appositamente per me.
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59.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 4.6 kg 증가하기
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