|
Gewicht omhoog: +0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.8, -0.7, 0) kg
Gewicht = (13.6, 52.7, 2.8) kg
Verdeling = (19.7, 76.3, 4.0) %
Vocht = 56.8%
Late meting. Stabiel met veel vochtverlies door lang uitslapen. Ik heb gisteravond de schatting van de calorieën ingevuld van afgelopen donderdag bij het uitje van mijn werkgever. Ik kom uit boven de 4000 kcal. Die M&M’s hebben daar ook een groot aandeel in gehad. Het is eigenlijk een wonder dat ik nog steeds in de lage 69’ers zit. In ieder geval is het qua calorieën een verloren week geworden, het gemiddelde valt vandaag niet meer goed te maken, zelfs niet als ik helemaal niet zou eten. Ik zou negatieve calorieën moeten eten 🙂!
Het sushi restaurant is pas volgende week (foutje in mijn agenda), dus dat geeft wel weer wat lucht, maar daarvoor in plaats staat wel rijst op het menu met chicken-tonight saus. In mijn geval wordt dat Garden Gourmet Gegrilde stukjes tonight. Ook hier zal ik me moeten inhouden. Ik vind rijst erg lekker en 2 jaar terug at ik zonder problemen 2 borden weg. Vanavond dus toch een uitdaging.
Afgelopen week dus qua afvallen maar snel vergeten en vanaf morgen opnieuw het strenge regime aanhouden met de 1500 kcal (gemiddeld) per dag.
|
69.1 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 16일:
|
2121 kcal
|
지방: 115.15g | 단백질: 158.80g | 탄수화물: 99.60g.
아침 식사: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Tap Water. 점심 식사: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). 저녁 식사: Beemster Extra Belegen 48+, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Knorr Chicken Tonight Tandoori Mild, Garden Gourmet Gegrilde Stukjes, AH Zilvervliesrijst Gekookt. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|