2019년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 13일:
|
1567 kcal
|
지방: 40.98g | 단백질: 77.41g | 탄수화물: 220.84g.
아침 식사: Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Mama Natuur Biologische Havervlokken, Leidingwater, Jumbo Rijstdrink, Amiset Berry Blaster, De Tuinen Psyllium Vezels, Thee, Leidingwater. 점심 식사: Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Helaes Puur Pindakaas, Desembrood, Thee, Ei. 저녁 식사: Aldi Gerookte Kipfilet, Goedland Mais Korrels Extra Zoet, Aldi Volkoren Wrap, Rode Paprika, Uien, Knoflook, Tomaten, AH Geraspte Kaas Voor Pizza. 간식/기타: Aldi Walnoten, Aldi Magere Kwark, Appel, Thee, Koffie met Melk, Leidingwater, Eierkoeken. 더보기
|
|
2924 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 출근 - 3 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 요리 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|