2019년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 12일:
|
1730 kcal
|
지방: 69.20g | 단백질: 105.29g | 탄수화물: 179.95g.
아침 식사: Pão na Chapa, Dolce Gusto Nescau. 점심 식사: Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. 저녁 식사: Couve Manteiga Refogada, Carne de Panela, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. 간식/기타: Bolo de Coco, Rei do Mate Pão de Batata Calabresa, Café, Banana Prata. 더보기
|
|
1930 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|