water deplete starts tomorrow
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51.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 28일:
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1008 kcal
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지방: 29.27g | 단백질: 143.42g | 탄수화물: 44.47g.
아침 식사: Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate), Peanut Butter unsalted, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream. 점심 식사: yam, asparagus, mahi mahi. 저녁 식사: asparagus, Boneless Skinless Chicken Breast Tenders. 간식/기타: Roasted & Unsalted Peanuts, Sugar Snap Peas, Boneless & Skinless Chicken Breasts, jennie-o turkey breast, egg whites. 더보기
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2139 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, Incline treadmill - 4.0 - 22 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 6 시간 40 분, 휴식 - 6 시간 33 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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