2019년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 31일:
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3902 kcal
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지방: 129.46g | 단백질: 122.28g | 탄수화물: 502.55g.
아침 식사: Café, Itambé Manteiga Extra com Sal, Schar Ciabatta Bread, Figos. 점심 식사: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Mania Lanches File de Frango. 저녁 식사: Substancia Empadinha de Catupiry, Pastelzinho, Polenta Frita, Dori Amendoim tipo Japonês, Caipirinha, Croquete de Carne, Risoles de Presunto e Queijo. 간식/기타: Ameixa Seca, Bauducco Cereale & Frutas em Pedaços, Café. 더보기
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1864 kcal
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운동:
실내자전거 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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