2012년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.5 kg
지금까지 감소한: 46.6 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 22일:
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1666 kcal
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지방: 58.96g | 단백질: 79.67g | 탄수화물: 60.66g.
아침 식사: brueggers classic wrap. 저녁 식사: shrimp, low fat ranch dressing. 간식/기타: pinot noir, port, vermouth, whiskey, maraschino cherry. 더보기
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3165 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 50 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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