2012년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 20일:
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1964 kcal
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지방: 58.25g | 단백질: 78.25g | 탄수화물: 288.93g.
아침 식사: quaker oats apple cinnamon, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Breakfast Treats Original. 점심 식사: smart ones swedish meatballs. 저녁 식사: Green String Beans, satisfying selections- chicken with broccoli and cheese. 간식/기타: 100 Calorie Packs Yogurt Pretzels, Traditional Caramels, Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, Chocolate Fudge Brownie Sundae, ghirardelli squares, Fiber Plus Nutty Delights Peanut and Dark Chocolate. 더보기
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3093 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 15 분, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 3 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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