2012년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.5 kg
지금까지 감소한: 46.6 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 19일:
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2751 kcal
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지방: 54.22g | 단백질: 153.33g | 탄수화물: 234.74g.
아침 식사: Baby Carrots, nonfat greek yogurt krogers, Blueberries, Go Lean, plain nonfat greek yogurt fage, walnuts. 점심 식사: restaurant hamburger bun aunt hattie's, kirkland turkey burger, garden veggie patties morningstar farms, turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: ranch dressing, baked potato. 간식/기타: blue cheese, pinot noir, vermouth, whiskey, maraschino cherry, vermouth, whiskey, maraschino cherry. 더보기
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2871 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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