2012년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.4 kg
지금까지 감소한: 45.7 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 18일:
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3272 kcal
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지방: 63.37g | 단백질: 203.80g | 탄수화물: 291.55g.
아침 식사: LITE GREEK YOGURT PEACH KROGERS, nonfat greek yogurt krogers, Baby Carrots. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: ranch dressing, pepperoni pizza, chicken wings costco, shrimp. 간식/기타: refreshing fruit medley, pinot noir, popcorn 94% fat free, vermouth, whiskey, maraschino cherry, vermouth, whiskey, maraschino cherry. 더보기
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3283 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 42 분, 운동 기계 (느리게) - 48 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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