2019년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.9 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 24일:
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2012 kcal
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지방: 101.77g | 단백질: 133.21g | 탄수화물: 161.85g.
아침 식사: Bai Antioxidant Infusion Brasilia Blueberry, Spice Classics Seasoned Meat Tenderizer, Chicken Breast, Red Onions, Cooked Mushrooms (from Fresh), Cabbage , Broccoli , Little Salad Bar Spinach , Egg, Garlic , Beets. 점심 식사: Lettuce, Mama Cozzi 12" Ultimate Meat Pizza, Mama Cozzi Supreme Pizza, Olive Garden Italian Salad Dressing, Feta Cheese . 저녁 식사: Simply Nature Thick & Chunky Medium Salsa, Friendly Farms Lowfat Cottage Cheese, French's Classic Yellow Mustard, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . 간식/기타: Salmon, Fit & Active Flatbread Multi-Grain with Flax. 더보기
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2927 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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