2012년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 15일:
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2759 kcal
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지방: 92.86g | 단백질: 108.70g | 탄수화물: 358.27g.
아침 식사: Light Butter, Bagels (Includes Onion, Poppy, Sesame) (with Calcium Propionate), Nutri-Grain Blueberry Waffles, Lite Syrup, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. 점심 식사: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Everyday Turkey Burgers, Tomato Ketchup, Deli American Cheese Slices, Hamburger Roll. 저녁 식사: Grated Pecorino Romano Cheese, mixed vegetables, chicken cutlet, chicken broccoli pasta sides, Italian Sides - Tomato Parmesan, Parmesean Crusted Tilapia. 간식/기타: Triscuit with Hint of Salt Crackers, chocolate chip cookies, Pure Premium Coconut Water (Bottle), G2 Perform 02 - Orange. 더보기
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3721 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 30 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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