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didn't eat healthy night before & workout was tough
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67.9 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 14일:
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2362 kcal
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지방: 73.55g | 단백질: 89.16g | 탄수화물: 202.95g.
아침 식사: Pure Cocoa, Granulated Sugar, Water Bottle, 1% Milk, Shake Mix, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Strawberries, Granny Smith Apples, Swiss Dark Chocolate, Cantaloupe Melons. 저녁 식사: Hard Salted Pretzels, Goats Cheese (Soft), Green Olives, Olive Oil Greek Feta Dressing, Red Table Wine, Olive Oil Greek Feta Dressing, Mixed Salad Greens, Red Table Wine, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced). 간식/기타: Virgin Coconut Oil, Probio Yogurt, Green Tea. 더보기
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2575 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 9 시간 3 분, 숙면 - 5 시간, Elliptical - 37 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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