2010년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 25일:
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1804 kcal
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지방: 70.68g | 단백질: 90.16g | 탄수화물: 206.69g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Whey Protein, Omega-3 Fish Oil, Red Bull Sugar Free. 저녁 식사: 2c Home Mulligatawny. 간식/기타: Raisin Bran, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Light Beer, 100 Calorie Popcorn (Pop Secret), Orange Juice, Hard-Boiled Egg, Whey Protein, Green Tea, Lo-carb Monster Energy, Almonds, Wasabi & Soy Sauce. 더보기
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2933 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간, Elliptical - 35 분, 휴식 - 10 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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