2012년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 13일:
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2218 kcal
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지방: 74.41g | 단백질: 111.71g | 탄수화물: 289.49g.
아침 식사: 1% Fat Milk, quaker oats apple cinnamon, Kellogg Nutri-Grain Bars Blueberry, Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: smart ones chicken broccoli alfredo. 저녁 식사: Sundried Tomato Chicken, Potato Hamburger Rolls, Tomato Ketchup, Light American Cheese, Ground Turkey Patty. 간식/기타: Traditional Caramels, hershey's kisses, salted cashews, Ready to Eat Sliced Apples. 더보기
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3109 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 15 분, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 3 시간. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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