2010년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 24일:
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1927 kcal
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지방: 45.00g | 단백질: 185.01g | 탄수화물: 156.33g.
아침 식사: Red Bull Sugar Free, Omega-3 Fish Oil, Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: 100% Lactose Free Fat Free Milk, Protein Blitz. 저녁 식사: Asparagus Stir Fry, Light Beer, Aji-Mirin Sweet Cooking Rice Wine Seasoning, Less Sodium Soy Sauce, Sesame Oil, Sea Bass. 간식/기타: Whey Protein, 100 Calorie Popcorn (Pop Secret), Light Beer, Mixed Nuts, Banana. 더보기
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2736 kcal
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운동:
Elliptical - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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