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2010년 07월 24일
miwarren님의 저널, 2010년 07월 24일
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2010년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
97.5 kg
지금까지 감소한:
11.3 kg
.
남은양:
6.8 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2010년 07월 24일:
1115 kcal
지방: 21.89g | 단백질: 65.29g | 탄수화물: 167.95g.
아침 식사:
Fruit Punch Thirst Quencher, banana.
점심 식사:
coke zero, Sandwich Wheat Bread, Fat Free American Cheese Singles.
저녁 식사:
Light Fat Free Sour Cream & Onion, Medium Roast Beef Sandwich, Fat Free American Cheese Singles.
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3615 kcal
운동:
운전 - 3 시간 30 분, 농구 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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