2019년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 17일:
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1133 kcal
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지방: 32.06g | 단백질: 44.53g | 탄수화물: 158.82g.
아침 식사: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café. 점심 식사: Mania Lanches File de Frango. 저녁 식사: Ferrero Ferrero Rocher (1), Azeite de Oliva, Derbak Homus, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Branco Pronto, Carrefour Torrada Integral Viver Light. 간식/기타: Banana Prata, Ameixa Seca, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Café. 더보기
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1869 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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