2012년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.0 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 11일:
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1758 kcal
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지방: 64.50g | 단백질: 102.42g | 탄수화물: 120.67g.
아침 식사: Peanut Butter, Granulated Sugar, Water Bottle, 1% Milk, Shake Mix, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Black Bean Chips, Smoked & Spiced Beef Pastrami, Cheddar Cheese, Canadian Rye. 저녁 식사: Olive Oil Tuscan Italian, Baked or Broiled Salmon, Mixed Salad Greens, Mixed Salad Greens, Red Table Wine. 간식/기타: Turtles, Diet Cranberry Juice, Virgin Coconut Oil, Probio Yogurt. 더보기
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2553 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 20 분, Elliptical - 32 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 8 분. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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