2010년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.2 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 23일:
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2128 kcal
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지방: 83.94g | 단백질: 142.85g | 탄수화물: 187.91g.
아침 식사: frozen mango, nitro core, Light Vanilla Soymilk, benefiber, hard boiled egg. 점심 식사: tilapia, smoked turkey sausage, cabbage. 저녁 식사: baby swiss, ore ida fries, hamburger bun great value, green leaf lettuce, ground turkey. 간식/기타: waffle cone , braums ice cream, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, hard boiled egg. 더보기
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2766 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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