2019년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108 kg
지금까지 감소한: 33 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 11일:
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19 kcal
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지방: 0.00g | 단백질: 0.18g | 탄수화물: 5.49g.
저녁 식사: Лимонный Сок, Зеленый Чай. 더보기
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4255 kcal
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운동:
사우나 - 20 분, бассей - 20 분, 샤워 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 4 분, жим гантелей сидя - 20 분, жим гантелей вверх - 10 분, наклоны влево вправо с гант - 1 시간 4 분, наклоны вниз с гантелями - 32 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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