2012년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 27.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 7일:
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1639 kcal
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지방: 83.25g | 단백질: 89.44g | 탄수화물: 135.25g.
아침 식사: 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, equal, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, coffee. 점심 식사: steak, Light Ranch Dressing (Pouch), Lettuce, Diet Wild Cherry Pepsi (Can). 저녁 식사: ketchup, potato, cooked carrots, rump roast. 간식/기타: drumstick ice cream, sunflower seeds. 더보기
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2989 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간 55 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 운전 - 50 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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