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Went out to lunch and to two meetings today. Asked my waiter for sour cream for my egg and spinach salad instead of dressing and drank Perrier water with lemon slices. A good clean day! Still sore from gardening yesterday so I suspect the muscle inflammation is the reason for water retention. More apple cider vinegar and water should clear it. And LOTS of sleep!!!
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68.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 7일:
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1012 kcal
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지방: 84.76g | 단백질: 49.52g | 탄수화물: 11.05g.
아침 식사: Avalon Organic Cream, Egg, Spinach, Butter, Coffee, Nutiva MCT Oil. 점심 식사: Sour Cream, Bacon, Mixed Salad Greens, Hard-Boiled Egg, Spinach. 저녁 식사: Green Leaf Lettuce, Cheddar Cheese, Roast Beef. 간식/기타: Bragg Apple Cider Vinegar, Lucerne 33% M.F. Whipping Cream, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Perrier Carbonated Natural Spring Water, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). 더보기
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2581 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 다림질 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 읽기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 계단오르기 - 15 분, 운전 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간 30 분, 쇼핑 - 45 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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