2012년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.9 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 5일:
|
2472 kcal
|
지방: 72.84g | 단백질: 85.03g | 탄수화물: 385.34g.
아침 식사: cinnamon and spice quaker instant, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, Kellogg Nutri-Grain Bars Blueberry. 점심 식사: Smart Creations Chicken Fettucini. 저녁 식사: Fresh Mozzarella, Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Penne Pasta, Green String Beans, Soft Bread Stick, Original Chicken Breast Cutlets, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, Dark Chocolate Raisinets, Creme Sandwiches, G2 Perform 02 - Orange, Fiber Plus Nutty Delights Peanut and Dark Chocolate, peanut butter 90 calorie granola quaker. 더보기
|
|
3926 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 1 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|