2010년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 22일:
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876 kcal
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지방: 49.24g | 단백질: 81.19g | 탄수화물: 26.44g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Whey Protein, Omega-3 Fish Oil. 점심 식사: Beef Jerky, Lo-carb Monster Energy, Light String Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 저녁 식사: Liver Pate (Canned). 간식/기타: Plums. 더보기
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2792 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 20 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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