2010년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 47.3 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 21일:
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1124 kcal
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지방: 29.64g | 단백질: 85.69g | 탄수화물: 136.02g.
아침 식사: Light Style Soft Wheat Bread, farmland ham steak, Egg Beaters - Original, Reduced Fat Shredded Cheddar Cheese. 점심 식사: kraft 2% american, Real Mayonnaise, Light Style Soft Wheat Bread, deli fresh turkey, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). 저녁 식사: Boneless Skinless Chicken Breast, Small Red Beans, White Rice (Long-Grain, Cooked). 간식/기타: Personals Light Ice Cream Bunny Tracks. 더보기
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3170 kcal
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운동:
elliptical - 51 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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