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demedd
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2019년 05월 6일
demedd님의 저널, 2019년 05월 6일
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2019년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
63 kg
지금까지 감소한:
5.5 kg
.
남은양:
5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 05월 6일:
1048 kcal
지방: 35.88g | 단백질: 67.67g | 탄수화물: 116.81g.
아침 식사:
Indonesian Balado Eggs, Nasi Putih.
저녁 식사:
Cooked Eggplant in Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Nasi Putih, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders.
간식/기타:
Sunpride Pisang Single, Myprotein Impact Whey Protein.
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1741 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 17 시간 25 분, 숙면 - 6 시간.
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