demedd
2019년 03월 가입함
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체중기록

시작체중
68.5 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg

현재 체중
69.4 kg
성과: 주 0.4 kg 감소하기

목표 체중
58 kg
남은양: 11.4 kg
Awal BB : 68,5-69 kg (Januari 2019 akhir )
TB : 159 cm
Umur : 23 tahun

Mulai intermittent fasting awal Februari dengan jendela 16/8. Sekarang cenderung memakai jendela 18/6 (atau 20/4 hanya setelah cheating day). Mulai menghitung kalori sejak Maret dan konsumsi sekitar 1350 kalori per hari. Workout 5-6 kali seminggu kombinasi kardio dan weight-lifting. Tidak pernah masak sendiri, semua makanan beli di luar. Pecinta pasta dan gorengan

demedd님의 체중기록


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ra_mama
최근 잰 체중: 주 0.0 kg 증가하기 Up
 
rabbit_violin
최근 잰 체중: 주 0.3 kg 감소하기 Down
pandamerah
최근 잰 체중: 주 0.1 kg 감소하기 Down
 
ncachica
최근 잰 체중: 주 0.8 kg 감소하기 Down


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