2012년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.9 kg
지금까지 감소한: 48.3 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 4일:
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2452 kcal
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지방: 59.74g | 단백질: 203.05g | 탄수화물: 205.44g.
아침 식사: Baby Carrots, Blueberries, Go Lean, plain nonfat greek yogurt fage. 점심 식사: healthy choice chicken marsala, turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: balsamic, baked potato, shrimp, salmon. 간식/기타: chardonnay, healthy choice fudge bar. 더보기
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3199 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 42 분, 운동 기계 (느리게) - 48 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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