2012년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.0 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 4일:
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1372 kcal
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지방: 31.05g | 단백질: 75.06g | 탄수화물: 152.38g.
아침 식사: Pure Cocoa, Granulated Sugar, Water Bottle, 1% Milk, Shake Mix, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Soda Crackers, Harvest Minestrone. 저녁 식사: Goats Cheese (Soft), Olive Oil Greek Feta Dressing, Red Table Wine, Mixed Salad Greens, Black Japonica Rice, Tilapia w/Lemon Herb Crust. 간식/기타: Probio Yogurt. 더보기
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2780 kcal
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운동:
Elliptical - 40 분, 운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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