2012년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 3일:
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1040 kcal
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지방: 22.74g | 단백질: 76.63g | 탄수화물: 135.79g.
아침 식사: Banana, Water Bottle, Shake Mix, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Light Egg Nog, Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wild Pacific Salmon. 저녁 식사: 1% Milk, Honey Garlic Bonanza, Chicken Breast Boneless Skinless, Olive Oil Greek Feta Dressing, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Apples, Probio Yogurt, Green Tea. 더보기
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2783 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, Elliptical - 43 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 5 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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