2010년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 21일:
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2314 kcal
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지방: 82.10g | 단백질: 142.62g | 탄수화물: 226.49g.
아침 식사: Omega-3 Fish Oil, Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Raisin Bran, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Chicken Fried Rice. 간식/기타: Almonds, Hard-Boiled Egg, Light Beer, White Cheddar Soy Crisps, tukey jerky, Mojo Bar - Mountain Mix. 더보기
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3426 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 쇼핑 - 2 시간, Elliptical - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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