2012년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.3 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 2일:
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1855 kcal
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지방: 50.76g | 단백질: 100.73g | 탄수화물: 319.14g.
아침 식사: Coffee with 2%milk , Fat Free Cheddar Cheese, 3 large eggs. 점심 식사: Deli Fresh Shaved Chicken Breast, light 35 multigrain bread, garlic tomato basil hummus popped chips. 저녁 식사: Spaghetti with ground Turkey. 간식/기타: Fiber One, banana, Apples, Milk Chocolate Bar. 더보기
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3085 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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