2012년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.8 kg
지금까지 감소한: 42.2 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 30일:
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1215 kcal
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지방: 56.33g | 단백질: 84.62g | 탄수화물: 100.23g.
아침 식사: Fat Free Crumbled Feta, Aged Asiago Cheese, Egg. 저녁 식사: cheese feta, pasta tri, whole wheat pita, onion, cucumber, corn, broc, salad dressing, cheese, salad, chicken breast. 간식/기타: Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate. 더보기
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4840 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 7 시간, 앉아있기 - 8 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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