Jason S님의 저널, 2010년 07월 20일

2010년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

99.6 kg 지금까지 감소한: 18.3 kg. 남은양: 9.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 20일:

911 kcal

지방: 24.93g | 단백질: 65.24g | 탄수화물: 110.59g. 아침 식사: yoplait very cherry. 점심 식사: baked greek chicken breast, greens. 저녁 식사: Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Muenster Cheese, 100% Whole Wheat Bread. 간식/기타: special k vanilla, Banana. 더보기

3105 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기

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