2010년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.0 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 20일:
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3650 kcal
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지방: 177.22g | 단백질: 189.27g | 탄수화물: 326.33g.
아침 식사: Lo-carb Monster Energy, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Light String Cheese, Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Onions, Chicken (No Broth, Canned), Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel. 저녁 식사: Egg Roll with Beef and/or Pork, Chicken Fried Rice. 간식/기타: 100% Lactose Free Fat Free Milk, Maple Syrup Grade A Dark Amber, Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Turkey Jerky. 더보기
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2473 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 운전 - 40 분, 휴식 - 4 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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