2012년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.6 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 28일:
|
1688 kcal
|
지방: 47.89g | 단백질: 110.76g | 탄수화물: 171.80g.
아침 식사: double shot engrey, Egg Turkey Sausage Cups. 점심 식사: tomato, mayo, dill pickle, jal, Premium Solid White Albacore Tuna in Water. 저녁 식사: Plain or Buttermilk Biscuit Dough (Lower Fat), Cooked Yellow Corn, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers), Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 간식/기타: publix original ice cream cones, Ultra Light Beer, Lowfat Frozen Yogurt (Flavors Other Than Chocolate), TOMATO, BREAKSTONES COTTAGE CHEESE. 더보기
|
|
2218 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|