|
lots of socializing today, stayed on plan 100%, not even tempted, a good day.
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 23일:
|
1009 kcal
|
지방: 82.26g | 단백질: 42.29g | 탄수화물: 26.53g.
아침 식사: Perrier Water, Bragg Apple Cider Vinegar, Vital Reds (Gundry), Barley Life by AIM, Nutiva MCT Oil, Coffee, Lucerne 33% M.F. Whipping Cream. 점심 식사: Fat Bomb #1, President's Choice Avocado Chunks, Bragg Apple Cider Vinegar. 저녁 식사: President's Choice Havarti Cheese, Celery, Baby Carrots, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Hummus, No Name Real Bacon Bits, Mixed Salad Greens, Cooked Broccoli, Egg, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Lucerne 33% M.F. Whipping Cream, No Name Wild Sole Fillets. 간식/기타: Perrier Water, Bragg Apple Cider Vinegar. 더보기
|
|
2596 kcal
|
운동:
계단오르기 - 5 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, TV 시청 - 3 시간 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 55 분, 서있기 - 30 분, 공부 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|